Eine ausgewogene Ernährung, Vermeidung von Übergewicht sowie die regelmäßige Zufuhr von frischem Obst und Gemüse senken das persönliche Darmkrebsrisiko. Optimalerweise sollten mindestens 400 g frisches Obst und Gemüse, verteilt auf 5 Mahlzeiten am Tag, verzehrt werden. Auch durch körperliche Bewegung (1 Stunde strammes Spazierengehen oder Radfahren am Tag) senkt das Risiko erheblich.

 

Die Darmkrebsvorsorge durch persönliche Verhaltensmaßnahmen ist die effektivste Methode zur Vorbeugung gegen Darmkrebs. Dazu zählen insbesondere regelmäßige und tägliche körperliche Bewegung und die Vermeidung von Übergewicht.

 

Da fast jeder Darmkrebs aus Polypen entsteht, ist die Darmspiegelung nicht nur die beste Früherkennungsmethode eines Darmkrebses, sondern gleichzeitig auch vorbeugende Maßnahmen. Während einer Darmspiegelung können Polypen sofort entfernt werden, so beugen Sie einer Krebsentstehung vor. Diese Untersuchung ist ab dem 55. Lebensjahr für alle Menschen empfohlen, bei unauffälligem Befund braucht diese Untersuchung erst nach 10 Jahren wiederholt werden. Bei Bauchschmerzen, dauerhaften Verstopfungen, Gewichtsabnahme und insbesondere Blutungen sollte eine Darmspiegelung unabhängig vom Alter sofort erfolgen. Die Darmspiegelung wird von den Krankenkassen bezahlt.